Ihr Trainingsprogramm ist auf Ihre Diagnose angepasst. Außerdem können Sie selbst festlegen, an welchen Wochentagen und zu welcher Uhrzeit Sie trainieren möchten. Des Weiteren passt sich der Schwierigkeitsgrad der Übungen automatisch an Sie an.

Nein, für unser Trainingsprogramm werden lediglich Alltagsgegenstände benötigt (z.B. Matte oder Handtuch, Stuhl oder Hocker, Flaschen als Gewichte, Kissen, ein Paar Socken)

Unser Übungskatalog wurde von einem interdisziplinären Team aus Medizin, Physiotherapie und Sportwissenschaften entwickelt.

Eine Anamnese ist eine Befragung zur Krankheitsgeschichte. Im Therapieprogramm wird sie mittels Fragebogen ermittelt. In der App dient sie zur Erfassung des Ist-Zustandes und ermöglicht im Verlauf des Therapieprogrammes eine Darstellung der Funktions- bzw. Schmerzveränderung.

Bei akuten, starken Schmerzen oder Verletzungen wenden Sie sich bitte umgehend an Ihre*n Ärzt*in oder Physiotherapeut*in. eCovery kann keine medizinische Beratung leisten. Bei anderen Problemen während des Trainings (zum Beispiel technische Probleme oder Fragen zu einzelnen Übungen) können Sie uns hier (mailto:support@ecovery.de) kontaktieren. Sollten diese Probleme/Schmerzen akut bei der Anwendung der App auftreten, teilen Sie uns das bitte hier (mailto:support@ecovery.de) mit.

Eine Trainingseinheit dauert ca. 30 Minuten. Mobi-Fix Einheiten dauern zwischen 5 und 10 Minuten. Mobi-Fix ist ein kurzes Training von ca. 5-10 Minuten, auf welches Sie immer Zugriff haben und zusätzlich zu Ihrem bereits geplanten Training absolvieren können. Es beinhaltet hauptsächlich Beweglichkeits-, Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Sie können das Training pro Trainingstag nur einmal durchführen. Dies ist wichtig, um Ihrem Körper genug Zeit zur Erholung und Regeneration zu geben. Mobi-Fix Einheiten können mehrmals am Tag wiederholt werden.

Die eCovery Übungen sind allgemein gebräuchliche Ganzkörperübungen, die Sie sowohl bei Ihrer Diagnose, als auch in der gänzlichen Gesundheit unterstützen sollen. Wir verzichten auf zu anspruchsvolle Übungen, da die Verletzungsgefahr dabei sehr hoch ist.

Die verschiedenen Phasen bilden die spezifischen Anforderungen in der jeweiligen Therapiephase ab, denn die gesetzten Schwerpunkte unterscheiden sich innerhalb der Phasen.

Selbstverständlich! Sie legen selbst fest, an welchen Wochentagen Sie trainieren möchten und können dies jederzeit in den Einstellungen ändern.

Sie können für jeden Trainingstag eine eigene Trainingszeit festlegen, aber diese einzuhalten ist natürlich nicht verpflichtend. Für manche Nutzer*innen ist es aber hilfreich, immer zur selben Zeit zu trainieren, da sie so leichter eine Routine entwickeln.

In der App befindet sich unten rechts ein Reiter mit dem Namen Einstellungen. Wenn Sie dort draufklicken, dann sehen Sie an 3. Stelle die Benachrichtigungen. Um die jeweilige Zeit zu aktivieren, müssen Sie den Regler nach rechts schieben. Sie können sich die Zeiten aber auch nach Ihren Bedürfnissen anpassen. Dafür müssten Sie unten „Weitere Hinzufügen“ drücken und die gewünschte Zeit einstellen. Wenn eine Benachrichtigung aktiv ist, dann leuchtet der Regler rechts grünlich.

Wir freuen uns sehr über Ihre Vorschläge und Ideen! Senden Sie uns eine E-Mail an support@ecovery.de (mailto:support@ecovery.de).